Dla czego w trakcie treningu nie wygodne, rozpuszczasz w butelce wody którą pijasz na treningu i po problemie nikt nie każe Ci przerywać treningu iść do szatki wyjmować supli i rozrabiać. Nie wliczaj do puli białkowej.
Dla czego w trakcie treningu nie wygodne, rozpuszczasz w butelce wody którą pijasz na treningu i po problemie nikt nie każe Ci przerywać treningu iść do szatki wyjmować supli i rozrabiać. Nie wliczaj do puli białkowej. Czasem wypije na treningu pol butelki 1,5l, czasem cala, czasem 3/4, roznie, a nie chcialbym wlewac w siebie na sile wody byle [...]
[...] jest tym czym jest a ta technika którą widać na zdjęciach nim nie jest. Mimo że są pewne podobieństwa. Jednak do tej przewrotki i wyjście jest troszeczkę inne i troche z czego innego udeżenie czerpie siłę, a nie mówiąz już o lądowaniu Dla tego jest to inna technika. W każdym razie chciałem objaśnić co jest na tym zdjęciu, w sumie bardzo [...]
[...] od stycznia. W ciągu pierwszych trzech miesięcy straciłem 10 kg. (ale w większości był to tłuszczyk więc ok.). Miesiąc temu doszedłem do 78 cm. w pasie i tak już zostało, z czego jestem zadowolony bo na początku miałem 88 cm. Co prawda w ramieniu spadłem z 40cm na 38,5cm, ale teraz biceps wygląda lepiej i mam nadzieję, że jeszcze podrośnie. [...]
[...] zazwyczaj albo jakas silowka (wtedy trenowalismy sporo w parach, pompki, taczki, itp.), bylo sporo kondycji, zawsze lub prawie zawsze byla technika (w parach na tarcze). To czego brakowalo, to pelnych sparingow na treningu (czasem byly ale sporadycznie, czesciej np. tylko na lewa reke i lewa noge), ale to sie uzupelnialo po treningach. No i to [...]
Do kosza przeładowany, mega... Dieta " brak Postaraj się o odpowiednią dietę, jeśli chcesz uzyskać jakikolwiek efekty. Cel: Rozwój ? hm... czego ? pisz konkretnie na czym Ci zależy masa,rzeźba itp... na początek zwykłe FBW skrócone przysiad tylni 3x10 wyciskanie poziomo 3x10 podciągani podchwytesm 3xmax( ile razy się podciągniesz ? ) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jw. 8kg się da zrobić, ale trzeba z głową pomyśleć 8kg czego? A co do suplementów to do uzupełnienia diety. A co do odżywek itd. to niech od razu się w to nie ładuje skoro nie wie jeszcze ile sam jest w stanie "wyciągnąć". Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-05-28 13:15:53
[...] kwestiami ideologicznymi, czy ewentualnie indywidualnymi wskazaniami jest po prostu głupie. I dotyczy to wszelkich głodówek, ketoz, weganizmów, witarianizmów i cholera wie czego jeszcze. Jednostki będą czuły się dobrze na takich stylach żywienia, ale dopiero gdyby większa część populacji przeszła w jakąkolwiek skrajność to wszyscy zobaczyliby [...]
[...] ci ,którzy nic nie robią,mają luz,a do mnie są pretensje,że się popsułem,bo już nie chciałem za friko robić tego co wcześniej.Doszedł jeszcze dysonans między tym czego mnie uczono,a co w firmie chcieli żebym robił,a ja nie lubię robić nic na sztukę....Praca,jak praca,mimo,że czasami nią rzygam,to ją na swój sposób lubię,nie jest to [...]
Elegancko. Dobre światło, dobra forma, czego więcej chcieć?Dziękuję 8-). Forma na masie. Światło było dobre na moje oczy ale dla kamery jednak zbyt słabe a nie chciało mi się dodawać lampy (tzn. wydawało mi się, że to wystarczy ). A chcę dobrej formy na ewentualne zawody (mogą być nawet blisko Żelistrzewa 8-) ) Dokończyłem trening 2a. WL na [...]
[...] robisz mix dwoch cwiczen: 1.Przyciagania kratownicy do bioder 2.Przyciagania do klatki (niektorz robia do szyji) Kazde cwiczenia atakuje te mase miesnie. Wyroznic mozna szczegolny nacisk srodek plecow, atak grubosiosciowy na najszerszy grzbietu, prostownik grzbiety (w wersji z ruchomym pochylem), naramienne tylnie , oraz szerokopojeta praca [...]
[...] dostępnym tutaj: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html Generalnie mi wychodziło ze mieszcze sie pomiedzy 1300-1500kc dziennie z czego kolejność wielkosci (białko,tłuszcz,węglowodany) byla taka że węglowodanów było najmniej a z tego co wiem to węglowodany są m.in. główną przyczyną tycia i łączenie [...]
[...] to jądro miażdżyste krążka międzykręgowego przerwało jego pierścień włóknisty,przedostało się do kanału kręgowego i stąd ból. No jest to dość poważna sprawa, szczególnie,że wystąpiło to w dwóch miejscach. Miejmy nadzieję,że lekarz sobie z tym poradzi. W razie czego,co do leczenia,poczekaj jeszcze na Kradama,on jest specjalistą od takich rzeczy
jak dla mnie testosteron da ci to, czego szukasz. szkoda inwestowac w inne srodki. przygrzej pol grama i przypilnuj paszy. do tego odpowiedni trening i bedzie szla sila - ja podchodze w tym cyklu na 310-320kg w ciagu.
[...] tylko jako ona mi służy, no i nie mam też stojaków). Ale za to jest sztanga i hantle. dieta: od jakiegoś czasu staram się jeść więcej twarogów (czyli zeczy z białkami)- czego mi jeść nie wolno? Jesli nie możecie tu powiedzieć to czy jest taki temat gdzie mi na to odpowiedzą. przeciwskazań nie ma chwilowo muszę iść, a więc za jakiś czas [...]
Mazi SOG ... przecudowne te foty... naprawde za***iste...widoczki, sliczna kobieta... jest czego zazdroscic... dobrana z was para... a ostatnie dwie fotki to juz chyba nominacja do oscara za fotostory SOG najwiekszy z mozliwych... Pozdrawiam i zycze duzo szczescie u boku tej cudownej kobiety... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a [...]
[...] ale wybralbym zawsze olimpa.Chcociazby ze wzgledu na to ze zawsze wychodzi na przeciw klijentowi.To olimp prezentowal wyniki badan z analizy jakiegos produktu na foroom, czego u treca wzyciu bym nie zobaczyl :) Co do bialek to sugerowalbym sie cena i iloscia procentowa.Odnosnie izolatow, wybralbym olimpa :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU [...]
chyba będę na wszystkie treningi typu "A" chodził na inną siłownie. Jest dalej - ale chyba będzie mi lepiej pasowała - obok zaraz LIDL, w którym będzie można w razie czego zrobić zakupy. Dla zainteresowanych daje linka: http://www.vrfoto.pl/klienci/akademicki-basen-uwm/ siłownia do wyboru po lewej na dole (przed ostatnie zdjęcie). Siłownia mieści [...]
Chaosu? Jak z takimi problemami walicie do dzialu dla zaawansowanych to nie dziwne ze jest balagan... Nie ma tu lekarzy wiec nie wiem czego oczekujecie... Idzcie do specjalisty on was zbada i powie co i jak... Wtedy ewentualnie piszcie na forum co lekarz zdiagnozowal i jakie rady dal.. A forum pomorze przy odpowiednim doborze cwiczen...
Film "What the health"
